二 | 此次巡察将全面贯彻“发现问题、形成震慑，推动改革、促进发展”巡视工作方针，根据巡视工作条例规定和县委统一部署，紧密结合被巡察单位性质、职能、特点，精准发现问题，精准定性问题，推动解决问题。要聚焦党的理论路线方针政策和党中央及省委、市委、县委决策部署在基层贯彻落实情况，重点了解党组织结合实际遵循“三定”规定、履行职能责任，贯彻落实党中央有关惠农利民政策、农村集体“三资”管理、产业升级、社会治理、城市管理、便民服务、基层党组织建设、扫黑除恶和营商环境建设等方面重大政策措施情况，坚决履行好县委、县政府和全县人民赋予的职责使命。要强化政治意识、强化协调配合、强化纪律要求，全力支持配合巡察工作，共同完成好县委赋予的政治任务。出门5分钟，流汗2小时。         　　被巡察单位负责同志表示，将进一步提高政治站位，把积极配合县委开展巡察工作作为旗帜鲜明讲政治的重要体现和实际行动，作为推动全县各项工作高质量发展的重要契机，以坚决的态度、优良的作风、严明的纪律，共同完成好本次巡察任务。

三 |          　　据了解，本轮巡察时间为4月9日至6月19日。巡察组在巡察期间设巡察信访举报电话、电子邮箱和征求意见箱，接受群众来信、来电、来访，本轮巡察县委共派出五个巡察组，其中一个巡察组主要对市委提级巡察的前所镇、沙河镇所属村级党组织，大台山果树农场所属的大台山社区，前所果树农场所属的王凤台社区、挂旗山社区开展常规巡察；其余四个巡察组采取“一托二”形式，分别对县文联、县商务局、县医疗保障局、县委党校、县融媒体中心、县供销社、高岭镇及所属村级党组织和塔山屯镇及所属村级党组织等8家乡科级党组织开展常规巡察。

四 | 坦白说，每到这个季节，我也曾有过同样的挣扎。但跑了这么多年，我越发明白一个道理：三伏天跑步，比的不是谁狠，而是谁更“怂”。巡察期间同时接收被巡察对象关于违反政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、群众纪律、工作纪律和生活纪律等方面的举报和反映。在这只想钻进空调屋的天气里，能坚持迈开腿，本身就是一种胜利。配速上“认怂”你有没有这种感觉？夏天一抬腿，心率就爆表，以前5分半配速稳如狗，现在6分半都感觉心脏要跳出来。别慌，这不是你体能崩了，而是身体在高温下的自然反应。高温高湿下，血液要分出一部分到皮肤去散热，供给肌肉的氧气自然就少了，你跑不动，实属正常。这时候，最需要做的就是在配速上“认怂”。

五 | 主动把配速降下来，哪怕比平时慢1分钟甚至2分钟，只要心率控制在舒服区间，这就是一个完美的夏训。不看配速看心率，是夏季跑步的第一条黄金法则。

六 | 三伏天的慢，不是弱，而是给心肺“降降温”，给身体“充充电”。稳住了，你就赢了。时间上“认怂”夏天跑步，不能硬刚太阳。早上5点半到7点，晚上7点以后，是夏季跑步的“黄金窗口”。别看只是早起了两小时，体感温度可能相差5到8度，这是完全不同的两个世界。

七 | 如果在上午9点到下午5点之间出门，那就不是锻炼，是玩命。高温暴晒下，中暑、热射病的风险直线上升。5点起来，跑完步，洗好澡、吃完早餐，发现这一天才刚刚开始，那种富足感会让人上瘾。距离上“认怂”很多跑友有个执念：跑不到10公里，感觉像没跑。但在三伏天，这种想法得放一放。炎炎夏日，不要总想着跑长距离。

八 | 把长距离适当缩短，或者降低强度，改为“少食多餐”的跑法，效果可能更好。比如你习惯夜跑10公里，可以拆成早晨4公里唤醒身体，晚上5公里释放压力。总跑量没少，但单次负荷降低了。

九 | 别小看这种看似“偷懒”的调整，它能帮你扛过最难受的桑拿天。实在热得受不了，就学学那些聪明的老跑友：跑一跑，走一走而是不受伤、不厌跑，能跑得足够久。

十 | 心态上“认怂”这是最高级的“怂”。翻开朋友圈，大神们好像完全不受季节影响，依旧4分配速狂奔，依旧每天半马打卡。再看看自己跑得气喘吁吁的狼狈样，是不是瞬间就焦虑了？这种心态上的焦虑，比高温更容易拖垮我们。三伏天跑步，最终要“认怂”的，是心态。我们要接受“慢下来”的现状，不需要和任何人比，更不需要和去年的自己较劲。天气不同，身体状态不同，数据根本没有可比性。这种心态上的“认怂”，不是放弃，而是与自己和解，不因季节的波动而陷入自我怀疑。写在最后等这个夏季过去，当秋风送爽时，你一定会发现，自己比以前进步了。到那时，你会感谢这个夏天愿意“认怂”的自己。因为这份“怂”，不是软弱，而是取舍的智慧，是细水长流的韧劲。身为普通跑者，我们跑步，不就为了每天乐呵呵吗？不就为了把一天的负能量跑掉吗？至于配速、距离这些数据，都不重要。

十一 | 放下对“数据”的执念，才能收获跑步真正的自由。